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这3个迹象,暗示你正越变越好!
文章来源: 发布时间:2019-10-03 13:47 已被浏览

原标题:这3个迹象,暗示你正越变越好!

对自己的爱,可以创造出任何你想要的生活。

——周梵

你敢把自己放在第一位吗?

最近重温了综艺《我家那闺女》,对papi酱刷爆全网的“人生排序”有了新的理解。

独立女性人生最重要排行榜:

1. 自己;

2. 伴侣;

3. 孩子;

4. 父母。

papi酱语出惊人,独立果敢、坐拥千万粉丝却极具亲和力,难怪被广大网友称为“连女生都喜欢的女生”。

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她认为:只有自己陪伴自己的时间最久,所以自己对自己最重要。

如果是你来选择呢?你是自己最重要的那个人吗?你喜欢你自己吗?

大部分人的答案可能是否定的,好像只有让父母、伴侣、孩子过得好,我们才能找到自己存在的价值,才能感觉自己是被爱着的。否则,就会感到羞愧、自责

或许你觉得你会把自己排第一位,但是到现实中,你真的是这样吗?

和比你优秀的人在一起,你会感到拘束,不敢表达自己,怕被笑话吗?

和朋友看上同一样东西,你是不是总是假装无所谓,然后让给他?

你的伴侣让你陪他做你不喜欢的事,你是不是总是会笑着答应?

同事领导让你帮忙,你是不是哪怕再忙,加班再晚,都会点头答应?

和比你优秀的人在一起,你会感到拘束,不敢表达自己,怕被笑话吗?

和朋友看上同一样东西,你是不是总是假装无所谓,然后让给他?

你的伴侣让你陪他做你不喜欢的事,你是不是总是会笑着答应?

同事领导让你帮忙,你是不是哪怕再忙,加班再晚,都会点头答应?

如果上述任何一个问题,你的答案是肯定的,或者迟疑的,那么你该问问自己了:我真的爱自己吗?

很多时候,我们总是错误地认为:我需要从别人那里得到爱,而我自己没有能力给自己。

为了获得爱,我们常常会在无意识中做出很多伤害自己的事情。

你生命中所有问题都来自于

你不够爱自己

以下3种,就是我们最常用的方式:

  • 我变优秀了,ta就会爱我了

觉得自己一无是处,到处都不如别人,逼自己努力上进、苛责、嫌弃自己,害怕被别人嫌弃。

  • 我无条件付出,ta就会爱我了

不认为我值得被爱,用付出换取爱,陷入“拼命付出→失望抱怨→关系破裂”的怪圈。

  • 我拼命爱ta,ta就会爱我了

不自觉得讨好他人、降低自己,只有满足了ta的需求,才能找到自己存在的价值,才能感觉自己是被爱着的。

ta可能是父母、伴侣、朋友、孩子、同事等的任何人,唯独不是自己。

但是,这样真的能换来想要的爱吗?

并不会。

不断取悦别人,向他人证明自己,为别人而活,你所有的付出和成果都只是交换和消耗,这种价值感很脆弱,一旦你收到不符合期待的反馈,或者出现比你“看上去更好”的人,你的自信心就一击即破。

而想要维持这种现状,只会让自己更疲惫,被苛责、否定、攻击自己的声音充斥,感受不到他人的重视和关心,陷入困境,无能为力。

这些错误认知、不自信、怪圈,最终都来自一个核心的点:你不够爱自己。

但爱自己究竟是什么,很多人以为对自己好点、买好东西犒劳自己,吃好穿好……就是爱自己了。

从心理学看来,这些都并非“真爱”。

真正的爱自己,包含了我们潜意识深处的3个核心自我信念:

1. 无条件的自我接纳,不自我苛责,淡定从容;

2. 足够高的自我价值感,不自我攻击,自信有主见;

3. 发自内心的配得感,进入任何关系都不惶恐焦虑,安全感强……

这些都建立在认识自己、接纳自己的基础上,当我们看到自己内心深处的声音,破除潜意识深处的负向信念,建立积极的自我信念,我们才能真正爱自己。

难怪杨绛先生曾在100岁生日时感叹:“世界终归是自己的,与他人无关。

拥有这样的觉察力,并不是一般人能做到的。这需要对人性有丰富的洞察,对生命有足够的尊重,以及深厚的心理学沉淀、丰富的人生阅历。

这样的人,内心富足,活得自在高级,婚姻甜蜜、关系舒适、孩子幸福。

周梵就是这样的女人,很多人说她“活出了一个女人最羡慕的样子”。

爱自己的女人,才最值得被爱

她是一名心理咨询师,也是两个孩子的妈妈。

她也曾无力迷茫,傲慢又自卑,不满现状又无法改变,对自己满是苛责。

很长一段时间,她觉得连休息都浪费时间,只有把工作安排得满满的,她才不会有愧疚感。但即使这样,工作却没有丝毫进步,反而看着能力不如自己的人,越爬越高。

同样的困境也出现在了她的婚姻中,她一直担心丈夫不爱她,觉得自己配不上他,又怕他出轨,于是各种“作”,终于消耗掉他所有的爱和耐心,婚姻面临破裂。

而女儿出生、父亲突然病重等一系列变故也随之而来,将她彻底打倒,绝望地痛哭……

直到走上心理学之路,她开始通过心理学的方法找回自信、建立强有力的安全感。她渐渐意识到:

“外在的一切,实质都是内在的投射。

我不爱自己,“我不好、我不行、我不配”的想法,像“诅咒”一样,影响着我的一切。它让我无意识地把好的伴侣、好的工作、好的生活往外推。仿佛这样,才是和我匹配的、安全的状态。

但当我学着把放在别人身上的期待和注意力收回来,放到自己身上,我才拥有爱与被爱的力量。

关注自己比关注他人要幸福得多!”

她还说:“当我开始爱自己,相信自己值得被爱,反而得到更多宠爱。

现在,她开了3家公司,出了2本豆瓣8.9分畅销书,在2000+公众号为5000万读者传播自爱力……

更受到杨澜《天下女人》、《鲁豫有约》、俞敏洪《做更好的妈妈》及武汉大学等高校邀请,专门开设自爱力课程。超过20万学员,数10万家庭,从她的课程中收益。

周梵老师分享过一个故事:

一个30多岁的女人,僵尸婚姻维持了十多年,她很痛苦,又不敢离婚,怕找不到更好的。

她的孩子受影响也非常自卑,总孤零零的,偏科也很严重,一次物理考试只考了27分。

她来找我的时候,完全是焦虑、抱怨、自责又无力的状态。

我帮助她把婚姻、孩子都先暂时放下,而把注意力放在自己身上。

不到一年,她真的变得非常不一样。

她勇敢地走出了糟糕的婚姻,整个人都活得喜悦和绽放,也迎来了自己的“灵魂伴侣”

而孩子也被妈妈的状态滋养,第二年就考到全班第二,上大学时,更收到了6所国际名校的录取通知。

一个30多岁的女人,僵尸婚姻维持了十多年,她很痛苦,又不敢离婚,怕找不到更好的。

她的孩子受影响也非常自卑,总孤零零的,偏科也很严重,一次物理考试只考了27分。

她来找我的时候,完全是焦虑、抱怨、自责又无力的状态。

我帮助她把婚姻、孩子都先暂时放下,而把注意力放在自己身上。

不到一年,她真的变得非常不一样。

她勇敢地走出了糟糕的婚姻,整个人都活得喜悦和绽放,也迎来了自己的“灵魂伴侣”

而孩子也被妈妈的状态滋养,第二年就考到全班第二,上大学时,更收到了6所国际名校的录取通知。

她见过太多女人,当她开始懂得爱自己,找到了自信和力量,从一个糟糕的状态中跳脱出来,她也就改变了自己一生、甚至整个家庭的命运。

学会爱自己,是一生中最重要的事情。

现在,壹心理特意邀请到周梵老师,把她10多年对女性自爱力的研究成果、帮助上万人获得成长的方法总结为《爱人先爱己,女性自爱力36堂心理提升课》。

通过“自我了解→自我接纳→自我满足→自我力量”4步,运用冥想、催眠等心理学训练,帮你破除负面信念,重建积极思维,建构你的内在核心自爱力,以最快的方式获得最直接的成长。

课程之后,你会发现,你的生命真的会有很大变化:

5堂课后,你会停止自我怀疑和否定,配得感、自我价值感增加;

10堂课后,你的思维方式越来越积极,创造力也会增加,自信从容,更加活出你的天赋;

20堂课后,你会变得热情洋溢,每天早上能够微笑地醒来,整个生命都非常有活力,活得越来越漂亮;

36堂课后,当你学会爱自己,你的爱也会自然地溢出流向身边的人,你会成为被婚姻和人际关系滋养的幸福女人……

5堂课后,你会停止自我怀疑和否定,配得感、自我价值感增加;

10堂课后,你的思维方式越来越积极,创造力也会增加,自信从容,更加活出你的天赋;

20堂课后,你会变得热情洋溢,每天早上能够微笑地醒来,整个生命都非常有活力,活得越来越漂亮;

36堂课后,当你学会爱自己,你的爱也会自然地溢出流向身边的人,你会成为被婚姻和人际关系滋养的幸福女人……

当你开始爱自己,全世界都会来爱你!

36堂女性自爱力提升课

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学会爱自己

课程将如何帮你提升自爱力?

我们的内心,好比一个生态系统。多年来你疏于打理,它已长满杂草。市面上很多课都停留于单点应对,帮你表面“除草”,不久后又回到原状,最后变成道理都懂,你却改变不了。

每一个负面信念背后,都有一圈“根蔓”在支撑它,所以成长必须是系统的、结构性的、多维度的。这次课程将:

①从能量、心智、情感等6个维度——让你获得系统性改变

②冥想、催眠、叙事、专注临在、放空觉察等15+心理学方法——打通你的意识和潜意识

③理论+训练,拔出负面信念的“根”——真正学会无条件爱自己

我的课有何不同?

和很多老师不同,我并不是“天生强大”的那种人,曾经的无力体验,这时候反到成为一种资源,我会对你有更透彻的理解、更多的耐心,更懂得每一步你最需要什么。

我将带你重新评估自己的自爱水平,通过“自我了解→自我接纳→自我满足→自我力量”4步,建构你的内在核心自爱力。

当你开始爱自己,全世界都会来爱你

①课程讲得深,听得懂——从2018年7月开始,大到课程框架,小到一句话,都经历了无数次讨论,确保心理专业知识讲得深,又深入浅出让你听得懂。

②历时9个月,匠心打磨——课纲修改了10版,每节课双方打磨6轮以上,音频精修不低于5次……只想给你呈现最好的内容。

36堂课,不多也不少,也是我送给你的一份礼物。每一个你,都值得更好的生活。

爱自己,是终身浪漫的开始

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▍课程推荐

壹心理创始人—黄伟强

任何时候,认识自己、爱自己都不会太迟。如何活得真实而充满力量,如何活得纯然而绽放,从来都不应依赖外物,或依赖某个人,唯一的办法是走向你的内心。

壹心理《女性自爱力》课程研发—王柳萌

这几个月以来,恐怕我已经成为这个课第一个受益者。从最初很多事情力不从心,到开始琢磨老师讲的话,再到反思我的工作生活。我的改变已经悄然发生,遇事越来越从容,内心越来越轻松……我想,我自身也经历了一场蜕变。

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回听方法

课程已全部更新完毕,在微信公众号【张怡筠情商教育】,点击菜单栏【情商课堂】-线上课程-我的-我的已购 即可随时学习。

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